۱۸ مورد از بهترین غذاها برای سفر با وزن سالم بخش سه
ماهی تن تن ماهی یکی دیگر از غذاهای سیرکننده با پروتئین بالا است. این یک ماهی بدون چربی است رژیم آنلاین ، به این معنی که دارای پروتئین است که به سیر نگه داشتن شما و همچنین چربی های سالم کمک می کند. در میان این چربیهای سالم، اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، نوعی اسید چرب امگا ۳ است که ممکن است برای قلب شما مفید باشد (۲۲ منبع معتبر، ۳۸ منبع معتبر، ۳۹ منبع […]